Les tiques sont de petits parasites qui vivent dans les hautes herbes, les forêts, les jardins... et qui peuvent transmettre des maladies, comme la borréliose de Lyme. Alors si tu veux continuer à profiter de la nature sans ramener de colocataire sur ta peau : voici le guide simple, utile et sans panique. Comment éviter les tiques et que faire si vous en trouvez une ?
Avant la sortie : comment éviter les tiques ?
Choisir une tenue maline contre les tiques
-
Porte des vêtements longs (pantalon, manches longues)
-
Privilégie les couleurs claires : plus facile de repérer une tique
-
Rentrez le bas du pantalon dans les chaussettes (oui, c’est moche, mais efficace)
-
Mets une casquette ou un chapeau si tu passes dans des zones boisées
Utiliser un répulsif anti-tiques
-
Choisis un répulsif à base de DEET (≥20%), icaridine ou citronnelle d’eucalyptus
-
Lis les précautions d’emploi (pas pour les bébés, attention aux muqueuses)
Sources : ANSES, Vidal.fr, ECDC
📌 Voir notre article : Quel matériel emporter pour une sortie nature ?
Rester sur les sentiers
-
Évite les zones broussailleuses, les herbes hautes, les lisières de forêt
-
Reste au milieu du sentier si possible
Après la sortie : vérification minutieuse
Zones à inspecter
-
Aisselles, derrière les genoux, aine, nombril
-
Derriere les oreilles, nuque, cuir chevelu
-
Chez les enfants : pense aux plis du cou et du bas du dos
Quand inspecter ?
-
Immédiatement après la sortie
-
Puis dans les 24h suivantes (certaines tiques sont minuscules au départ)
Tu trouves des tiques ? Pas de panique.
Le bon geste
-
Utilise une pince fine ou un crochet tire-tique (pharmacie, trousse de secours)
-
Saisis la tique au plus près de la peau
-
Tire doucement, sans tourner ni écraser
-
Ne mets pas d’alcool, d’huile ou d’éther : elle pourrait régurgiter
Et après ?
-
Lave à l’eau et au savon
-
Désinfecte (chlorhexidine, bétadine, ce que tu as sous la main)
-
Note la date et prends une photo de la zone
Après la piqûre d'une tique : on surveille
Symptômes à connaître
-
Rougeur qui s’étend (érythème migrant)
-
Fatigue inhabituelle, douleurs articulaires, fièvre
En cas de doute : consulte ton médecin, surtout si la rougeur fait plus de 5cm ou si tu as des symptômes dans les 30 jours
Participer à la surveillance nationale
-
Signale la piqûre sur l’application ciTIQUE
-
Cela aide les chercheurs à mieux comprendre les zones à risque
Tiques = pas drôles, mais pas de panique. Avec les bons gestes avant, pendant et après tes sorties nature, tu restes tranquille. Rappelle-toi : vigilance, mais pas parano. Et surtout, continue à profiter de la nature !
