Planifier, s’entraîner, préparer physiquement une aventure

Quand :
5 septembre 2020 @ 9 h 00 min – 18 h 00 min Europe/Paris Fuseau horaire
2020-09-05T09:00:00+02:00
2020-09-05T18:00:00+02:00
Où :
Dijon
Coût :
80

Stage journée dédié à l’entraînement sportif de l’aventure.

Du trail de l’extrême, à l’expédition en autonomie, nous aborderons les phases d’entraînements physiques et diététiques nécessaires à la bonne réussite de l’aventure. Nous alternerons phases théoriques et pratiques. Tous niveaux acceptés. Nombre de places limitées à 10 stagiaires. Le but du stage est de vous donné toutes les clés, afin d’optimiser au maximum le ratio organisation/temps usuel/ performance.

Encadré par Damien Lecouvey, breveté d’état et préparateur physique. 

Au programme:

  1. Les tests physiques, l’évaluation sur piste
  2. La force, la vitesse l’endurance
  3. Les filières
  4. La planification de l’entrainement
  5. La prévention des blessures
  6. La diététique associée
  7. Etc.

Les cours se dérouleront en salle  et sur piste d’athlétisme .  Repas tiré du sac;

Merci de nous suivre: